Fitness Studio Private Gym

In onze private gym train je door middel van lichaamseigen gewicht en functionele trainingsmaterialen aan Full Body Workouts – dé effectieve manier om duurzame resultaten te behalen. Want ieder mens heeft een andere bouw, bewegings-as, lenigheidgraad en spierflexibiliteit. Om effectief te trainen, is het erg belangrijk om zo functioneel (lichaamseigen) mogelijk te bewegen. Als je functioneel traint, train je namelijk ook de kleine spiergroepen van je lichaam wat leidt tot meer balans en lenigheid. Als de kleinere spiergroepen ook getraind worden, worden de grote spiergroepen minder belast waardoor je lichaam soepeler blijft en het aannemen van (ongemerkt) onaangename houdingen ook uitblijft. Het gevolg is dat chronische lichaamsklachten worden vermeden. Je verdeelt namelijk de spierspanning over je hele lijf. Creëer dus een evenwichtige lichaamshouding door middel van de creatieve en afwisselende trainingsoefeningen van onze personal trainer.

Uiteindelijk willen we allemaal resultaat, al verschilt dat per persoon. De een wil afvallen, de ander wil zich emotioneel goed voelen. Wat je wensen ook zijn, met een private Gym is de kans dat jij jouw resultaat behaalt vele malen groter dan bij een reguliere sportschool. Dit komt omdat persoonlijke aandacht en begeleiding voorop staan. Je wordt veel specifieker getraind, in kleine groepjes of individueel én krijgt alle tools aangereikt om 100% voor jouw doel te gaan. Onze focus ligt op personal training en vitaliteitscoaching. Wij weten waar mensen behoefte aan hebben. Wil jij ook de voordelen van een personal gym ervaren? Of meer weten over onze persoonlijke aanpak?

Neem dan hier contact met ons op. Wij verwelkomen je graag in onze studio!

Bel 0297 265 802

De Helix biedt een nieuwe manier om te trainen en te revalideren, met extra nadruk op de ab- en adductoren en de bilspieren. Terwijl de meeste machines van voor naar achteren werken, is de Helix het allereerste cardio-apparaat dat zijwaarts werkt. Daarmee traint de Helix het totale lagere lichaam. Met de zijwaartse bewegingen gebruik je meer spieren, waardoor je in dezelfde tijd meer vet en calorieën verbrandt dan tijdens een traditionele workout. De zijwaartse beweging activeert meer – en sneller – spieren dan andere machines. En dit zonder de knieën te belasten. Dit is een workout die je in dramatisch minder tijd fit krijgt: 30 minuten Helix workout staat gelijk aan 60 minuten op een ander apparaat. Ook is het een effectieve fysieke rehabilitatie therapie voor lage de rug, en foor heup-, knie- en enkelblessures. Met maar 5 minuten per dag versterkt het de stabiliteit en de lagere rug!

De First Degree roeitrainer Fluid Rower E-720 XT is een multifunctionele fiets- crosstrainer met voor- en achteruit functie voor het maximaal benutten van belangrijke spiergroepen. De weerstand wordt geregeld dankzij de ingenieuze Fluid Technologie; van vederlicht tot ongekend zwaar. Het apparaat is bijzonder breed toepasbaar voor specifieke doelgroepen en ideaal voor revalidatie training. Het is zowel staand als zittend te gebruiken en ook toegankelijk voor mensen in een rolstoel. Kortom, een multifunctionele machine voor een effectieve en afwisselende cardio workout, het effectief verbanden van calorieën en revalidatie.

BioForce krachtstation

BioForce krachtstation biedt veel trainingsmogelijkheden met dezelfde kwaliteit als andere krachtstations. Het verschil zit in het revolutionaire weerstandssysteem. BioForce maakt geen gebruik van gewichtselementen en werkt zelfs zonder zwaartekracht. De met stikstof gevulde cilinders garanderen een gelijkmatige gewichtsweerstand. Dankzij het nieuwe weerstandssysteem is het apparaat stiller, lichter en compacter. De BioForce is voor krachttraining en spieropbouw. Het kabelsysteem zorgt voor zeer veelzijdige oefeningen; voor rugspieren, beenspieren, borstspieren, of tweezijdig trainen zodat uw spieren in balans opgebouwd worden. Train al uw belangrijke spiergroepen met deze multigym.

Neck FLex

De Neck Flex is ontworpen om na een blessure veilig aan je nek te werken. Nekpijn ontstaat vaak bij verminderde bloedcirculatie door gespannen spieren die de zenuwuiteinden irriteren. Dit kan ontstaan bij letsel of een onjuiste houding (vaak voor de computer). De Neck Flex is een hoofd harnas die weerstand banden gebruikt om alle zijdes van de nek te stretchen en de bloedtoevoer te verhogen. Door het veelzijdige karakter is de Neck Flex ook heel geschikt voor het tonen en verstrakken van de nek en de kaken. Kortom, de Neck Flex heeft een zeer groot aantal toepassingen, variërend van de behoeften van topatleten, tot mensen met nekpijn of -letsel. Een zeer veelzijdig apparaat.

De Bison- Forearm Exercise Equipment

De Bison – 1 heeft een zeer breed scala aan toepassingen: van oefentherapie, letselherstel en revalidatie tot pure krachttraining. Het is het eerste soort onderarmapparatuur dat driedimensionale bewegingen maakt en hiermee de biomechanica van menselijke gewrichten simuleert. Het grootste voordeel is de vrijheid aan variaties in oefeningen. Hierdoor geeft het een natuurlijker effect dan bijvoorbeeld het reguliere gewichtheffen. Daarnaast zorgt de vrijheid van de voorarm en pols in dit apparaat voor een diepere pols en voorarmspanning. Het resultaat is daardoor vijf tot zeven keer meer efficiënt dan bij gewone apparaten. Bovendien is er een aanzienlijke afname op de kans op armletsel.

Bodybow

De Bodybow is door Finse fysiotherapeuten en sporttrainers ontwikkeld en zeer verantwoord voor therapeutische trainingen. Deze oefenbank is bij uitstek geschikt voor mobiliserende oefeningen van de wervelkolom. Het grote voordeel van de BodyBow is dat de rug ondersteund wordt, en dat door de vorm van de bank ook de diepe buikspieren lokaal getraind worden. Daarnaast kunnen met dit veelzijdig apparaat ook de rugspieren, armspieren en bilspieren getraind worden. Een functionele training voor alle spiergroepen!

BOSU

De BOSU Balance Trainer is het perfecte trainingsproduct om balans toe te voegen aan iedere bestaande oefening. De BOSU Balance Trainer doet dit juist door meer instabiliteit, waardoor tijdens iedere workout het lichaam extra wordt uitgedaagd. Hierbij vervult vooral de core een belangrijke en actieve rol. De core is de belangrijkste schakel tussen het onder- en bovenlichaam en zorgt ervoor dat onze bewegingspatronen en vaardigheden – die we nodig hebben in sport, werk en dagelijkse activiteiten – worden verbeterd. Bosu staat voor Both Sides Utilized. Dit betekent dat zowel de bolle- als de platformzijde van de BOSU Balance Trainer kan worden gebruikt. Het apparaat is uitdagend, toegankelijk, effectief en geschikt voor iedereen, voor sterke core, buik- en rugspieren, meer lichaamsbewustzijn, betere sportprestaties, afvallen en een betere lichaamshouding.

Kettlebell training

De Kettlebell training is een training die tot snel resultaat leidt als je wilt afvallen. Dit komt omdat bij deze training diverse spiergroepen tegelijkertijd worden getraind en oefeningen vaak in grote aantallen herhaald worden. Hierdoor kan de Kettlebell training meer beschouwd worden als een intervaltraining met hoge intensiteit. Dit in tegenstelling tot een gewicht training, waarbij vaak slechts één spiergroep per oefening wordt getraind. Een onderzoek uit 2010 van de Amerikaanse Universiteit van Wisconsin toonde aan dat mensen die 20 minuten met de Kettlebell trainden veel meer vet verbrandden dan mensen die een uur in de sportschool aan hardlopen en gewichtheffen besteedden. De Kettlebell training – voor oefeningen die écht werken en snel resultaat geven!

FASCIA-ROL

De Fasciarol is een multifunctionele trainingsrol. Ten eerste stimuleert de rol Fascia. Fascia is bindweefsel om de spieren, organen, zenuwen en botten dat het lichaam bij elkaar houdt en beschermt.  Door een verkeerde houding, overtraining, eerdere blessures of een inactieve levensstijl kunnen de verschillende lagen fascia aan elkaar verkleven. Er ontstaat dan een zogenaamde “triggerpoint” of “spierknoop”. Omdat fascia in het hele lichaam met elkaar verbonden is, heeft een triggerpoint niet alleen gevolgen voor de spier waar de triggerpoint zit, maar op de gehele keten. Het is dus belangrijk om aandacht te besteden aan je fascia. Dat kan met de fasciarol. Door met je lichaamsgewicht over de foam roller te rollen, wordt het fascia weer soepel en zullen verklevingen verdwijnen. Dit heeft een positief effect op de mobiliteit en zorgt voor een efficiënter bewegingspatroon. Het vergemakkelijkt het aannemen van een goede houding en voorkomt pijntjes.

Daarnaast is het een ideaal trainingstoestel om op te warmen voor- of af te koelen na het sporten. Het foam activeert de spieren en stimuleert de bloedcirculatie. Een multifunctionele trainingsrol.